Cadouri de Craciun

Odata trecute sarbatorile de iarna, cu ale sale mese pe cat de delicioase, pe atat de bogate in grasimi, mai toate am constatat o crestere in greutate de cel putin cateva kilograme.

Cum desigur stim cu totii faptul ca greutatea in exces are influente nefaste asupra sanatatii, va propun o cura de slabire rapida, care va va ajuta ca in termen de 7 zile sa scapati de 4 pana la 5 kilograme.
Ideea dietei este extrem de simpla, are la baza regimul disociat, astfel ca, urmand cateva reguli simple, organismul vostru nu va avea de suferit dezechilibre majore; in plus nici voi, cei care va veti hotara sa tineti aceasta cura, nu veti suferi de foame.

Regimul este destul de permisiv, putand fi adaptat de fiecare in parte, atata vreme cat respectati regulile de baza.

Iata mai jos un model informativ de meniuri zilnice:
Ziua 1.
Post. Este o buna metoda de detoxifiere a organismului. Veti consuma insa lichide din abundenta (minimum 2-3 litri), apa plata sau ceaiuri neindulcite. Exclus sucuri sau apa minerala.
Ziua 2.
Orez brun fiert. Se consuma pe tot parcursul zilei, ori de cate ori va este foame (indicat este sa serviti minimum 4 mese).
Ziua 3.
Fructe, in orice cantitate. Personal prefer merele, usor acrisoare. (exclus bananele, curmalele, nucile si alunele)
Ziua 4.
Legume fierte, la gratar sau inabusite, in orice cantitate. Personal prepar mixul de legume mexicane congelate, care se prepara extrem de usor.
Ziua 5.
Carne slaba de pui, vita sau curcan, preparata prin fierbere sau pe gratar. De asemenea puteti manca in orice cantitate.
Ziua 6.
Lactate degresate integral sau partial. Puteti consuma lapte, iaurt, branza dulce, etc.
Ziua 7.
Varza. Aceasta leguma cu adevarat miraculoasa poate fi consumata sub forma de supa, recunoscuta ca un adevarat aliat in lupta impotriva grasimilor, sau sub forma de salata, stropita cu zeama de la o lamaie, in cazul in care optati pentru salata din varza cruda, sau cu un varf de cutit de piper si o lingurita de ulei de masline, daca preferati salata din varza murata.

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu